科学者らは、深く息を吐き出すため息はストレスを軽減する効果があると述べている : NPR

研究者らによると、深呼吸は体の休息をつかさどる神経系の一部を活性化させるため、深く息を吸い込むよりもため息の方が効果があるという。

サーシャ・ファイファー、ホスト:

おはよう。 私はサシャ・ファイファーです。 ため息をつくと、それは悲しみやイライラを表している可能性があります。 しかし、雑誌『Cell Reports Medicine』で科学者らは、深く息を吐くため息は、深く息を吸い込むよりもさらにストレスを軽減できると述べている。 それは、すべての深呼吸が、体の休息方法を担当する神経系の一部を活性化するためです。 心拍数が下がり、血圧が下がり、心はリラックスし始めます。 （ため息）モーニングエディションです。

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